Aufbau der Stunde:
- Warm Up(Step-Aerobic)+Pre Stretching
- Training der "typischen"Problemzonen (BBP), sowie andere Muskelgruppen, z.B. Rücken, Brust & Co.
- Cool Down bzw. Streching der am meisten beanspruchten Partien.

Der Verlauf und Schwierigkeitsgrad der Trainingsstunden richtet sich überwiegend nach den Anwesenden. Die Trainingsintensität der jeweiligen Übungen können die Teilnehmer selbst bestimmen.

Trainiert wird u. a. mit Fitnessmatten, Heavy Hands, Tubes und hin und wieder mit Steps (alles in Halle vorhanden). Handtücher sind bitte mitzubringen.

Eine Altersgrenze o. Ä. gibt es nicht. Jeder ist zum Probetraining willkommen.

Ich hoffe weiterhin auf eine rege Teilnahme und freue mich auf Euch.

Eure Isa

Übungsleiter: Isabelle Literski (Isa)
Trainingszeiten/-ort: Montags, 18 bis 19Uhr, Erbachhalle
Der Kurs befindet sich zur Zeit in Pause!!! Wenn es wieder los geht, geben wir bescheid.